負けない体つくり

こんにちは。

先生がジムから帰ってきて、一言。

”インフルエンザがもういい?!”

     ”(´・ω・`)??!”はぁ???”

”猛威!!!”( `Д´)ノ

だ!そうです・・・

そこで、食事で予防を。
まずは、抗酸化力のある食べ物。
これって、大事なんです!

アンチエイジングにも~ (〃∩ω∩〃)キャッ

そして、野菜、良質なたんぱく質に
オメガ3の亜麻仁油、荏胡麻油や
食物繊維をバランスよ~~く食べれるようしてみましょう。

病気になりにくい体を作るためには
タンパク質!!!これ、必要です。

空手をするときの脳内伝達物質もたんぱく質なんですよ~
組手は頭をつかいます  (´・ω・`;)ンー・・・

たんぱく質不足は、病気にもなりやすい?!
だから、タンパク質!
肉、魚、大豆製品、卵などなど
しっかり食べる。

ビタミンやミネラルもついでに
( ゚д゚)ノ ョロ!!です。

でもね~
選手はそれに

」を食べないと大きくなりません。

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この季節はお鍋は最強です。
ちゃんこ鍋のごとく、たくさんたべて

  ”大きくな~~~~れ!!!(* ̄0 ̄*)ノ”

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